Ćwiczenia ze sztangą na triceps celują w mięśnie tricepsa. Przejrzyj różne ćwiczenia triceps sztanga poniżej: Wyciąganie tricepsów ze sztangą — nachylenie • Usiądź na ławce pochyłej i trzymaj sztangę za ramionami, ramionami skierowanymi do góry, łokciami pod kątem 90 stopni. • Podnieś sztangę prostując ramiona i powoli opuść ją z powrotem po krótkiej przerwie. • […]
Uroda
5 praktycznych porad o jajkach na urodę
W niewielkim jajku zawiera się ogrom witamin i składników odżywczych. Występują w nich aminokwasy, których ludzki organizm nie produkuje sam z siebie. Są one niezwykle istotne, gdyż to właśnie aminokwasy pobudzają produkcję kolagenu i elastyny w skórze. Wpływają też na produkcję melaniny, odpowiedzialnej za zdrowy wygląd skóry. Warto pamiętać o zrównoważonej diecie bogatej w białka, […]
Gładkie ciało – co stosować aby je zyskać?
Potężna moc peelingu Peeling to zabieg, który powinno się stosować regularnie. Należy o nim pamiętać od 2 do 3 razy w tygodniu. Dzięki regularnemu peelingowi można zauważyć pozytywne efekty. Już po kilku tygodniach skóra będzie gładsza i bardziej jędrna. Kluczem do sukcesu jest odpowiedni kosmetyk i regularność. Stosowanie Peeling do ciała jak stosować? Jeśli zadajesz […]
Woda królowej Węgier-cudowny kosmetyk średniowiecza.
Pewne receptury kosmetyków są owiane tajemnicą. Sekretne składniki przekazywane z pokolenia na pokolenie przedłużają życie mikstury. A skoro są robione od kilkuset lat, to muszą być skuteczne. Przykładem takiego kosmetyku jest woda królowej węgierskiej, zwana inaczej Larendogrą. Słynna ze swoich odmładzających mocy, swoje powodzenie zawdzięcza Elżbiecie Łokietkównej – królowej Węgier oraz siostrze Kazimierza Wielkiego i […]
Jak zadbać o cerę. Prawidłowa pielęgnacja twarzy – kilka najważniejszych zasad
Często jest tak, że pomimo starannie wykonanego makijażu cera nie wygląda dobrze. Może być delikatnie szarawa i przemęczona. Z czego to wynika i jak zapobiegać takiemu efektowi? Jak zadbać o cerę by nawet bez makijażu wyglądać olśniewająco? Absolutna podstawa – dokładne oczyszczanie Niezależnie od tego, czy nosiło się danego dnia makijaż, dokładne wieczorne oczyszczanie twarzy […]
Domowy balsam do ust – zrób go sama
Usta to niezwykle newralgiczny punkt naszego ciała. Ich pielęgnacja jest wymagająca i powinna być systematyczna – zwłaszcza jesienno-zimową porą. Wtedy wiele osób uskarża się na spierzchnięte, suche i nieprzyjemnie piekące wargi. Gama specyfików na rynku, odpowiadająca za ich nawilżenie i pielęgnacje jest naprawdę ogromna, ale dlaczego by nie stworzyć własnego cudownego balsamu do ust? Niesie […]
Zasady naturalnej pielęgnacji skóry trądzikowej.
Cera problematyczna to taka, w której występują liczne niedoskonałości i problemy, z którymi trzeba się mierzyć każdego dnia przy pielęgnacji. Skóra, która ma skłonności do trądziku jest zazwyczaj delikatna i potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji. Naturalne kosmetyki i domowe produkty to najlepsze co można dać naszej skórze. Na szczęście rynek kosmetyczny jest coraz bogatszy, a składy coraz […]
Pomysły na prezent, który zrobisz w 5 minut: kosmetyki DIY.
Są momenty kiedy trzeba szybko pomyśleć o prezentach dla najbliższych. Najlepsze są takie zrobione własnoręczne i podarowane od serca. W obecnym czasie mamy zdecydowanie więcej chwil dla siebie, podczas których możemy pomyśleć o kosmetykach DIY, które zdecydowanie polepszą samopoczucie naszych przyjaciół i domowników. Niektóre z nich są bardzo proste do wykonania, ale część z nich […]